冬季養生怎(zen)么(me)喝茶最健康
在已經進入冬天(tian)的(de)(de)此(ci)時喝什(shen)么(me)茶最養生(sheng)呢?在不同(tong)的(de)(de)季節里，飲茶是有不同(tong)的(de)(de)講究的(de)(de)。只有正確的(de)(de)選擇了適合的(de)(de)茶飲才能起到養生(sheng)的(de)(de)作(zuo)用。今(jin)天(tian)，就來一起看(kan)看(kan)冬天(tian)喝什(shen)么(me)茶養生(sheng)最好吧。
綠茶最瀉火
冬(dong)天(tian)氣(qi)候干(gan)燥，加上人們喜歡吃(chi)油膩、辛辣的(de)食(shi)物(wu)，上火就成了困擾許多人的(de)健(jian)康問(wen)題，并帶來便秘、上火、口干(gan)舌燥、牙齦(yin)腫(zhong)痛甚至口舌生瘡等后果，而這個時候就可(ke)以求助冬(dong)季養(yang)生茶(cha)之綠茶(cha)。
綠(lv)茶(cha)(cha)是(shi)(shi)未發酵(jiao)茶(cha)(cha)，性寒，可清熱，因此最能(neng)去火、生(sheng)(sheng)津(jin)止渴、消食化痰(tan)，對輕度(du)胃(wei)潰瘍(yang)還有(you)加(jia)速愈(yu)合的作用，并且(qie)能(neng)降血脂、預防血管(guan)硬(ying)化。因此容易(yi)上火的、平常愛抽(chou)煙喝(he)酒的，還有(you)體形(xing)較胖的人(一般是(shi)(shi)實熱體質)，都比較適合飲用冬季養生(sheng)(sheng)茶(cha)(cha)之綠(lv)茶(cha)(cha);
而腸(chang)胃虛寒的(de)人(ren)則不宜服用冬季養生茶(cha)(cha)之綠(lv)茶(cha)(cha)。
紅茶預防流感
冬天喝茶(cha)以紅(hong)茶(cha)為(wei)上品。紅(hong)茶(cha)甘溫，可養(yang)人(ren)體(ti)陽(yang)氣;紅(hong)茶(cha)中(zhong)含有(you)豐富的蛋白質和糖(tang)，生(sheng)熱(re)暖(nuan)腹，能(neng)增強人(ren)體(ti)的抗寒能(neng)力，還可助消化、去油(you)膩。在(zai)我國一些地方，也有(you)將紅(hong)茶(cha)加糖(tang)、奶、芝麻飲用的習慣，這個(ge)冬季養(yang)生(sheng)茶(cha)既(ji)能(neng)生(sheng)熱(re)暖(nuan)腹，又可增添營養(yang)、強身健體(ti)。
花茶排除抑郁
在生機(ji)懨(yan)(yan)懨(yan)(yan)的(de)冬季，來一(yi)杯綻放著(zhu)春夏(xia)味道(dao)的(de)花茶，無疑可以帶來很好的(de)心情。
一般來(lai)說，花茶可以養肝利膽、強健四肢、疏通經脈。
以茉莉(li)花茶(cha)為例，可(ke)以清(qing)熱(re)解暑、健(jian)脾安(an)神，對治療痢疾(ji)和防(fang)止胃痛有良好效(xiao)果。
而金銀花茶(cha)則可(ke)以清熱(re)解毒、提神解渴(ke)，并對咽喉腫痛等有較為理想的療效，對預防流感效果亦佳(jia)。
因此在(zai)冬季不妨適(shi)當選擇，尤其(qi)是女性在(zai)更(geng)年(nian)期及經期前后容易心情(qing)抑郁，性情(qing)煩燥(zao)，不妨用喝(he)花茶的方法來消(xiao)解(jie)郁悶。
烏龍茶祛燥
烏(wu)龍(long)茶(cha)(cha)(cha)(cha)，它屬半發(fa)酵茶(cha)(cha)(cha)(cha)，介(jie)于綠、紅茶(cha)(cha)(cha)(cha)之間，色(se)澤青褐，因此又(you)(you)得名“青茶(cha)(cha)(cha)(cha)”。在味道上，烏(wu)龍(long)茶(cha)(cha)(cha)(cha)既有綠茶(cha)(cha)(cha)(cha)的(de)(de)(de)清(qing)香(xiang)(xiang)和天然(ran)花香(xiang)(xiang)，又(you)(you)有紅茶(cha)(cha)(cha)(cha)醇(chun)厚的(de)(de)(de)滋味，不(bu)寒不(bu)熱(re)，溫(wen)熱(re)適中，因此有潤(run)膚、潤(run)喉、生津、清(qing)除體內積(ji)熱(re)的(de)(de)(de)作用，可以(yi)讓機體適應自(zi)然(ran)環境的(de)(de)(de)變化。而冬天里室(shi)內大多空氣干(gan)(gan)燥，人們容易口干(gan)(gan)舌燥、嘴唇(chun)干(gan)(gan)裂，這時(shi)泡上一杯烏(wu)龍(long)茶(cha)(cha)(cha)(cha)，可以(yi)緩解干(gan)(gan)燥的(de)(de)(de)苦惱。此外，烏(wu)龍(long)茶(cha)(cha)(cha)(cha)對(dui)蛋(dan)白質及(ji)脂肪有較(jiao)好的(de)(de)(de)分(fen)解作用，能防止(zhi)肝(gan)臟脂肪堆積(ji)，對(dui)于怕冬季(ji)里貼膘(biao)的(de)(de)(de)人來(lai)說，青茶(cha)(cha)(cha)(cha)也(ye)有一定的(de)(de)(de)減(jian)肥功效(xiao)，所以(yi)，冬季(ji)養生茶(cha)(cha)(cha)(cha)是最重(zhong)要的(de)(de)(de)。
白茶消炎祛火
白(bai)(bai)茶(cha)是(shi)一種(zhong)輕微發酵茶(cha)，選用白(bai)(bai)毫(hao)特(te)多(duo)的(de)(de)(de)芽葉，以不揉不炒的(de)(de)(de)特(te)異方法加工而成(cheng)。相比(bi)其他茶(cha)類(lei)，白(bai)(bai)茶(cha)的(de)(de)(de)自由基含量(liang)低，黃(huang)酮含量(liang)較(jiao)高(gao)。“三(san)抗(kang)三(san)降(jiang)(jiang)是(shi)白(bai)(bai)茶(cha)的(de)(de)(de)主要功效(xiao)。”盧彩鳳說(shuo)，“三(san)抗(kang)”指的(de)(de)(de)是(shi)抗(kang)氧化(hua)、抗(kang)輻射、抗(kang)腫瘤，而“三(san)降(jiang)(jiang)”則指降(jiang)(jiang)血壓、降(jiang)(jiang)血脂(zhi)、降(jiang)(jiang)血糖。因此，容易上火、平常愛(ai)抽煙喝酒的(de)(de)(de)人，比(bi)較(jiao)適(shi)合飲用白(bai)(bai)茶(cha)。
白茶(cha)(cha)(cha)的(de)茶(cha)(cha)(cha)樹(shu)代謝(xie)機(ji)能具特異(yi)性(xing)，低溫(wen)時雖抑制了(le)葉綠素的(de)合(he)成(cheng)，但能夠顯著提(ti)高(gao)游離氨基酸(suan)(suan)的(de)生成(cheng)量，因(yin)此(ci)，早春白茶(cha)(cha)(cha)的(de)游離氨基酸(suan)(suan)含(han)量一般均在6%以上，高(gao)者甚(shen)至達到9%。其他一般綠茶(cha)(cha)(cha)品(pin)的(de)含(han)量只有(you)2%—4%。而且，白茶(cha)(cha)(cha)具有(you)天(tian)然香味，冷性(xing)強，有(you)健胃提(ti)神、祛(qu)濕(shi)退(tui)熱、“降肺火”的(de)功效(xiao)。
冬季飲茶的最佳時間
下(xia)午(wu)(wu)3：00：在這個(ge)時間喝(he)茶(cha)，對人體能起到(dao)調理的(de)作用，增(zeng)強身體的(de)抵抗力(li)、補養、還能防止感冒，此時喝(he)茶(cha)是一天中(zhong)最重(zhong)要的(de)，俗稱下(xia)午(wu)(wu)茶(cha)，對一些(xie)“三高”人群來說，如果堅持(chi)喝(he)下(xia)午(wu)(wu)茶(cha)，能起到(dao)藥物都(dou)無法達到(dao)的(de)效果。
晚上(shang)(shang)8：30：有(you)(you)許(xu)多人(ren)(ren)對(dui)晚上(shang)(shang)喝(he)茶(cha)有(you)(you)誤解，怕影響(xiang)睡覺，其實(shi)不然(ran)，在這個時間是(shi)人(ren)(ren)體免疫系統(tong)最活躍的(de)時間，如果能喝(he)上(shang)(shang)一泡茶(cha)，人(ren)(ren)體會很(hen)容易修補和恢復(fu)免疫系統(tong)，再(zai)造細胞等。對(dui)一些神(shen)經衰落人(ren)(ren)群(qun)，可以選擇喝(he)半發酵的(de)溫(wen)性的(de)鐵觀音。千(qian)萬不要喝(he)綠茶(cha)，因為綠茶(cha)是(shi)不發酵茶(cha)，對(dui)人(ren)(ren)體有(you)(you)一定的(de)刺(ci)激。
冬天如何喝的出花樣
牛奶搭(da)配紅(hong)(hong)茶(cha)(cha)：紅(hong)(hong)茶(cha)(cha)味甘(gan)性溫，善蓄陽氣，生(sheng)熱暖腹，可以增強人(ren)體對寒冷的抗御能力。此外，人(ren)們在冬季食欲增強，進(jin)食油膩(ni)(ni)食品(pin)增多(duo)，飲用(yong)紅(hong)(hong)茶(cha)(cha)可祛油膩(ni)(ni)、開(kai)胃口、助養生(sheng)。紅(hong)(hong)茶(cha)(cha)中含有(you)的黃酮類化合(he)物有(you)較強的殺菌、消(xiao)炎作用(yong)，使流感(gan)病毒失去傳染力，對預防(fang)感(gan)冒有(you)著(zhu)積極的功(gong)效(xiao)。牛奶紅(hong)(hong)茶(cha)(cha)適用(yong)于面色不華、氣血(xue)不足(zu)、皮膚干燥。清晨空腹代茶(cha)(cha)，緩緩品(pin)飲。
姜蘇茶(cha)：此茶(cha)有疏風散寒、理氣和胃之(zhi)功效，適用于風寒感冒、頭痛發熱或惡(e)心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型(xing)感冒。此方以藥代茶(cha)，味少而(er)精，實用簡便。
紅棗(zao)枸杞茶：枸杞具有(you)補腎益(yi)精、養肝(gan)明(ming)目、潤肺燥(zao)的(de)功能(neng)。可降壓、降脂和防止動脈硬(ying)化。另外，枸杞對于肝(gan)腎不足引起的(de)頭(tou)昏耳(er)鳴、視力(li)模糊、記(ji)憶力(li)衰退具有(you)保(bao)健治療(liao)的(de)作用，對長期使用電腦而(er)引起的(de)眼睛疲勞(lao)，尤(you)為適宜。紅棗(zao)還有(you)增強(qiang)(qiang)體能(neng)、加(jia)強(qiang)(qiang)肌力(li)的(de)功效，其含有(you)環(huan)磷(lin)酸(suan)腺(xian)苷，能(neng)擴張冠狀動脈，增強(qiang)(qiang)心肌收縮力(li)。
紅(hong)棗(zao)(zao)桂圓(yuan)茶(cha)：桂圓(yuan)具(ju)有壯(zhuang)陽(yang)益氣、補(bu)益心(xin)脾、養血安神(shen)、潤膚美(mei)容(rong)等多(duo)種功效，可治療貧血、心(xin)悸、失眠(mian)、健忘、神(shen)經(jing)衰弱、產后身體(ti)虛(xu)弱等。桂圓(yuan)紅(hong)棗(zao)(zao)茶(cha)制(zhi)作簡(jian)單(dan)，可以滋潤心(xin)脾、養心(xin)開胃，同時(shi)喝桂圓(yuan)紅(hong)棗(zao)(zao)茶(cha)還(huan)可以促(cu)進(jin)脂肪分解。
